運動しなければいい？ では、「運動なんてするだけ無駄じゃん」

運動しなければいい？ では、「運動なんてするだけ無駄じゃん」
と思うあなたもいるでしょう。

それはそれでごもっともではあるのですが、
（ダイエットができることはできるのですが）

運動したほうが長期的には有効です。

「はい？フルマラソン走っても２００グラムの脂肪しか減らないのに？」

はい。有効です。
何が有効かというと、

「太りにくい体にする」
という意味で効果的なんです。

ダイエットに関しては、方法として
カロリーを計算したりとかいろいろありますが、
カロリー計算とかってぶっちゃけ、面倒くさくないですか？

わたしは面倒くさいです。
好きなものを好きなだけ食べたいです。

また、ダイエットってどうしても
食事制限のイメージがあったりしませんか？

ダイエットに成功したらまた食べる量を元に戻して、
でも太らないようにしたくないですか？？

わたしはしたいです！

そう考えると、運動することで筋肉をつけて、
基礎代謝をあげることで太りにくい体にする
というのが重要になってきます。

単なる食事制限だけで痩せてしまうと、どうしてもリバウンドがこわいですから。
痩せても元にもどってしまわないよう、
基礎代謝を増やすということを意識していきましょう